Yoga Coaching mit der nivata® Yogatherapie
Als zertifizierte Yogalehrerin biete ich dir ein ganzheitliches Coaching, das auf der psychologischen Yogatherapie nach nivata basiert. Im Zentrum meines Ansatzes steht die individuelle Yoga Sadhana, eine maßgeschneiderte Übungssequenz, die gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse, Herausforderungen und Lebensumstände abgestimmt ist. Damit kann dich deine persönliche Yogapraxis zu nachhaltigem Wachstum, mehr Gelassenheit und psychologischer Tiefe führen.
Die Säulen meines Yoga Coachings
Manchmal ist der erste Schritt bereits getan, indem ich dir einen geschützten, wohlwollenden Rahmen biete, über deine Ziele und Sorgen, deine körperlichen und seelischen Bedürfnisse zu sprechen. Darüber hinaus basiert mein körperbasierter Coaching-Ansatz auf folgenden Säulen:
Individuelle Sadhana
Jede Sadhana (Übungssequenz) ist speziell auf deine aktuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt, um dich bestmöglich zu unterstützen.
Psychologische Tiefe
Nivata verbindet die heilende Kraft des Yoga mit psychologischen Erkenntnissen, um dir zu helfen, nicht nur körperliche, sondern auch emotionale und geistige Blockaden zu überwinden.
Nachhaltige Veränderung
Die regelmäßige Praxis der individuell entwickelten Yoga Sadhana fördert langfristige positive Veränderungen in deinem Leben, sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene.
Ganzheitlicher Ansatz
Du bekommst Werkzeuge an die Hand, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und auf einem tiefen Level zu beeinflussen.
Ablauf des Yoga Coachings
Das Coaching beginnt mit einem persönlichen Gespräch, in dem wir anhand eines Fragebogens deine individuellen Anliegen und Ziele erarbeiten und deine körperliche und geistige Ausgangssituation erfassen. Basierend auf diesem Gespräch, erstelle ich eine maßgeschneiderte Yoga Sadhana für dich. Nach einiger Zeit für deine persönliche Yogapraxis (in der Regel nach 6-8 Wochen, bei Bedarf aber auch früher) erfolgt ein erneutes Gespräch, sodass deine Übungseinheit regelmäßig angepasst werden kann.
Jede Yoga Sadhana ist so konzipiert, dass sie auf deine spezifischen Themen und die aktuellen Lebensumstände abgestimmt ist. Um diese auch in deinem Alltag regelmäßig unterzukriegen, ist die Übungssequenz auf ca. 20min ausgelegt. Deine maßgeschneiderte Sadhana vermittle ich dir in einer 1:1 Session (in persona oder online) und du erhältst ein Hand-Out, um alles nachlesen zu können. Selbstverständlich bin ich bei Fragen auch darüber hinaus für dich erreichbar.
Die Sadhana umfasst:
Asanas (Körperübungen): Präzise abgestimmte Übungen, die Blockaden lösen und die Energie im Körper ins Fließen bringen, ohne Leistungsdruck auszuüben.
Pranayama (Atemtechniken): Atemübungen, die den Energiefluss im Körper lenken und den Geist beruhigen.
Meditation und Achtsamkeit: Techniken, die helfen, emotionale Hürden zu lösen, innere Klarheit zu finden und so dein Bewusstsein auf dein Ziel, dein Sankalpa, auszurichten.
Dein Weg zu erlebbarem Wachstum
Ich lade dich ein, mit mir zusammen auf eine Reise zu gehen, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch dein inneres Wohlbefinden nachhaltig verändert. Durch die Nivata Yogatherapie und die persönliche Yoga Sadhana erhältst du eine praxisorientierte Methode, die dir hilft, die Ursachen deiner Herausforderungen zu erspüren und zu erleben, wie du dich selbst für deine Ziele stark machst.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem persönlichen Weg zu begleiten.
